望眠app下载,一款专注于改善睡眠的数字健康应用,通过望眠app为用户提供个性化智能化睡眠管理,远程游戏化助眠训练,多角度帮助大家改善睡眠,有需要就来下载。
望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,
通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。
生动的理论知识讲解
-软件内包含4周的理论课程,通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识;
-定期推送改善睡眠的图文小知识。
智能化的睡眠管理
- 软件会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案,并根据睡眠改善情况自动调整。
-睡眠日记:治疗过程中必不可少的工具,简单几步即可记录自己的睡眠情况;
-放松减压:放松音频种类齐全,包含呼吸放松,肌肉放松,想象放松,正念冥想,生活及自然白噪音如蝉鸣,雨声,篝火等等;
-心情日记:帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法;
-自我评估:专业的评估量表,帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议;
-助眠训练:游戏化助眠训练,让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变。
望眠是一款由望里科技研发,适用于治疗慢性失眠的数字疗法产品。
望里科技,隶属于阿呆科技,是国内领先的精神疾病数字疗法科技平台,致力于探索人类大脑与精神领域。
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